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【早安健康／張承宇報導】擁有傲人的腰部曲線是許多人的夢想，日本塑身專家建議透過一個簡單動作，同時鍛鍊和腰部曲線息息相關的背部、腹部肌肉，不但能使腰部曲線更加美麗、基礎代謝也能提升，還可能透過這兩處肌肉的充足支撐力，幫助預防腰部等身體其他部位疼痛！  同時鍛鍊腹斜肌、闊背肌有助保持美好腰部曲線  日本塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO表示，想要擁有美好的腰部曲線，腹部的肌肉「腹斜肌」是最重要的部位之一，而如果再同時鍛鍊佔據上半身很大一部分的「闊背肌」，還能讓塑身的效果更好。  而除了美好的腰部曲線以外，這兩處肌肉也有著其他的重要功用。日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，腹斜肌有維持體型、保護內臟的功能，充分活動後能幫助促進腰腹部血液循環，改善肌肉僵硬、預防腰痛。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也強調，腹斜肌肌力不足可能會降低活動力、讓身體失去平衡，久了有可能造成腰痛。  日本NPO法人日本健康體育協會代表理事、健康運動指導士土屋真人也曾在著作中指出，背部的闊背肌柔軟度不佳，可能導致抬手等動作時，體幹被迫過度伸展、增加負擔而容易引起骨盆前傾，甚至有可能會引發身體其他部位不適或疼痛。反之，若能得到充分鍛鍊，就可能避免這些問題發生。  2支寶特瓶簡單腹斜肌、闊背肌  TOMOKO設計了一個利用2支寶特瓶來增加負重的方法，同時能鍛鍊這兩處肌肉，擁有美好曲線。  影片  影片不夠清楚？下一頁有詳細圖解步驟更容易學喔！  材料 裝水等重的500ml寶特瓶2支。  做法  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞經痛20天 她子宮成「石頭」醫師拒收大媽不吃早餐 醫挖出7750顆結石減肥必知8關鍵 對抗肥胖快筆記最新研究 C肝罹心臟疾病風險更高狗狗瑜伽 簡易跪姿流動＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導南韓團體「少女時代」隊長太妍擁有甜美外貌、天曬嗓音，深受粉絲喜愛，IG擁有超過1300萬人追蹤的她，常常與粉絲分享可愛有趣的日常，想不到今（16）日她卻突然陷入低潮，更自爆「罹患憂鬱症」，目前正在接受治療，消息一出，讓粉絲既擔心又心疼。▲太妍自爆罹患憂鬱症。（圖／翻攝自太妍IG）喜歡與粉絲互動的太妍，今日在IG上向粉絲表示「問我問題吧」，平常都會選些有趣、無厘頭問題回答的她，今日卻罕見回答負面問題，語氣看得出來有點有氣無力，被問到近況，太妍則表示「過得不好」，似乎正陷入低潮，面對酸民怒嗆：「30歲請懂事一點！」她也平靜表示「不管是30歲還是40歲都一樣。」▼▲太妍坦言現在正在努力接受治療。（圖／翻攝自太妍IG）不過酸民並不打算放過她，甚至無理反嗆：「躁鬱症嗎？嘖嘖」想不到，太妍卻突然失落自爆被憂鬱症所困，目前正努力接受治療，更強調希望大家不要認為她只是心情糟糕、出來發牢騷而已，「大家都是生病的患者」，突如其來的消息，讓粉絲嚇壞不少粉絲，更紛紛獻上祝福，希望她能早日康復。x 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導北漂2年沒進步！小煜低調返台「演劇」遭釘爆…認：很痛苦顏仟汶爆介入乾哥哥婚姻！正宮氣炸切割腥夫：給我安靜生活反送中／悼念反送中墜樓勇士！眾女星低調聲援…網全哭了蘇志燮爆帶小17歲女友買愛巢！「61億豪宅」內部曝光

【早安健康／張承宇報導】爸爸媽媽經常告誡小朋友吃飯時要專心、不要一邊看電視，而其實大人更要注意專注用餐，美國研究發現，用餐時不專心會讓我們在不知不覺中吃太多、發胖。不過，在專心吃飯之餘，如果還能注意自己咀嚼食物的聲音，竟然會有幫助減肥的效果！  美國研究：用餐專注、注意自己的咀嚼聲有助於減肥  根據美國楊百翰大學（Brigham Young University）與科羅拉多州立大學所共同進行的研究，發現在吃椒鹽卷餅（Pretzel）時能聽見自己的咀嚼聲的組別，平均約能吃掉2.75個，而一邊聽音樂、無法聽見自己的咀嚼聲時，則平均能吃掉4個。  對此，日本管理營養士水谷俊江解釋，聽見自己的咀嚼聲，能幫助意識到自己正在咀嚼這件事，並避免吃太多。因此吃東西時一邊看電視、聽音樂等，容易在不知不覺中吃下更多食物，造成肥胖。日本心理學者植木惠也指出，吃東西時聽見自己的咀嚼聲，能幫助活化飽食中樞、讓人更容易覺得吃飽，因此水谷俊江建議在吃東西時要專注，就可能有避免吃太多的效果。  日本看護師清崎汐里也表示，還有一項美國心理學研究者進行的研究發現，用餐時聽音樂的節奏速度（BPM／Beat Per Minute，每個音符在一分鐘內出現的次數）越高，吃東西的速度越快。而越快的速度則對體內飽食中樞的刺激則越低、讓人不容易感覺吃飽，因此快節奏的音樂是更加不適合用餐時聽的音樂。  另外，一項登載在《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》中的英國利物浦大學研究，也曾將受試者分為2組，其中一組專注地享用餐點，另一組則一邊做其他事情，例如玩遊戲、看電視等。結果竟然發現不專心吃飯的人，不僅攝入熱量平均多出10％，還對自己吃了很多東西沒印象，下一餐時又多攝取25％以上的熱量。因此，專注用餐很可能有助於避免攝取過多熱量，達到減肥的效果。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞不讓憂慮傷身 「紓壓」法則療癒身心高度近視找上門 角膜塑型片有用嗎？這幾招教你跟濕疹 胯下癢說掰掰壯男健身「劇烈頭痛」 醫：致命風險瘦11公斤皮膚卻垂 恢復Q彈有方法今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

在荷蘭丹柏絲舉行的2019世界射箭錦標賽，中華隊最後一天參加了三場獎牌戰，反曲弓女子團體跟個人賽事都打敗強敵南韓，雷千瑩個人拿下兩面金牌也寫下史上最佳戰績，中華隊也在這次的世錦賽確保明年東京奧運男女各三位選手的參賽席次，收穫豐碩。（陳楷報導）雷千瑩下午第三場也是最重要的女單決賽，對決南韓的世界紀錄保持人姜彩瑛，雷千瑩第一局最後射出一支距離靶心只有0.02公分的十分箭，拿下第一局後第二局卻沒有把握姜彩瑛的八分箭機會，自己也射八分被追平，第三局則是29比29平手，第四局又輸掉變成三比五落後；退無可退的雷千瑩第五局兩支十分箭再度追平，按照規則加賽一支決定勝負，沒想到先射的姜彩瑛居然拿出整場最離譜的七分箭，雷千瑩只射九分就拿下金牌。雷千瑩下午先跟彭家楙以及譚雅婷在女子團體決賽以六比二打敗奧運金牌陣容出征的南韓，拿下史上第一面世錦賽反曲弓金牌，之後則跟湯智均在混合賽的銅牌戰不敵義大利只得第四，然後再比個人決賽。雷千瑩賽後表示，落後時按照風向也參考對手的落點做調整，及時追上來，而她也非常喜歡驟死賽，自己也做足準備。今年荷蘭世錦賽，中華男子跟女子隊晉級反曲弓八強，確保明年奧運射箭獲得男三女三共六張門票，目前是代表隊最大團，女子反曲弓也超越了過去林詩嘉的銀牌都紀錄，個人團體摘金，長久以來恐韓症一掃而空，未來一年中華隊將是韓國的頭號假想敵。

即將於6月29日在台北小巨蛋舉行的「第30屆金曲獎頒獎典禮」，為了迎來金曲獎30週年，幕後團隊打造了15支短片，採訪70組幕前幕後音樂人，圍繞著本屆金曲典禮視覺主題概念「時代迴響」，透過跨世代音樂人的獨訪或對談分享音樂理念，也分享每一刻的音樂故事。今年受訪的音樂人，包括張惠妹、莫文蔚、S.H.E、五月天、李榮浩、徐佳瑩等，眾多藝人更是全力義務相挺參與拍攝計畫。一生鍾情音樂、熱愛音樂的蔡琴，曾在1982年提議設立金曲獎，當時的她羨慕世界各地都有專屬的音樂獎項，為此寫了8頁長信建言才成就了現在的金曲獎。身為金曲獎「催生者」，蔡琴在訪問中回想此事不禁真情流露熱淚盈眶、令人動容！另外「國民歌王」周華健是90年代具影響力的歌手之一，曾在第一屆金曲獎入圍「最佳男演唱人獎」，並且在第四屆獲得「最佳男演唱人獎」殊榮，許久未露面的他特地支持金曲30的短片拍攝，對參與當時金曲獎的設立與初辦時期，更與有榮焉表示自己是金曲獎的「見證者」。歡慶金曲獎進入30週年，特別從6月26日至29日舉辦「國際論壇」「專業講座」「商務交流會」「展示活動」「Showcase售票演唱會」「GMA Heat金曲星聲代」等系列活動，邀請國際重量級講者來台分享實務經驗及交流，並擴大與海外國際音樂節策略聯盟，屆時將可聆聽來自不同地區、國家的音樂類型及演出型態，活動相關訊息請鎖定金曲獎官網，或粉絲專頁。更多鏡週刊報導《花甲》母子合體金曲獎 盧廣仲盼沾喜氣生靈感入圍金曲最期待他祝賀 李千那：一句恭喜有這麼難嗎【金曲30】最佳樂團8搶1 陳珊妮：已盡力增加入圍數量

娛樂中心／綜合報導南韓團體「少女時代」隊長太妍擁有甜美外貌、天曬嗓音，深受粉絲喜愛，IG擁有超過1300萬人追蹤的她，常常與粉絲分享可愛有趣的日常，想不到今（16）日她卻突然陷入低潮，更自爆「罹患憂鬱症」，目前正在接受治療，消息一出，讓粉絲既擔心又心疼。▲太妍自爆罹患憂鬱症。（圖／翻攝自太妍IG）喜歡與粉絲互動的太妍，今日在IG上向粉絲表示「問我問題吧」，平常都會選些有趣、無厘頭問題回答的她，今日卻罕見回答負面問題，語氣看得出來有點有氣無力，被問到近況，太妍則表示「過得不好」，似乎正陷入低潮，面對酸民怒嗆：「30歲請懂事一點！」她也平靜表示「不管是30歲還是40歲都一樣。」▼▲太妍坦言現在正在努力接受治療。（圖／翻攝自太妍IG）不過酸民並不打算放過她，甚至無理反嗆：「躁鬱症嗎？嘖嘖」想不到，太妍卻突然失落自爆被憂鬱症所困，目前正努力接受治療，更強調希望大家不要認為她只是心情糟糕、出來發牢騷而已，「大家都是生病的患者」，突如其來的消息，讓粉絲嚇壞不少粉絲，更紛紛獻上祝福，希望她能早日康復。x 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導北漂2年沒進步！小煜低調返台「演劇」遭釘爆…認：很痛苦顏仟汶爆介入乾哥哥婚姻！正宮氣炸切割腥夫：給我安靜生活反送中／悼念反送中墜樓勇士！眾女星低調聲援…網全哭了蘇志燮爆帶小17歲女友買愛巢！「61億豪宅」內部曝光

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

一名 28 歲男子去年底發生車禍，造成左膝受傷，但手術後還是一直覺得膝關節疼痛、膝蓋伸不直，依賴助行器才能走路，也無法回到工作崗位。直到近日轉往其他醫院就醫，完整系列檢查後接受微創關節鏡檢查手術，確認十字韌帶嚴重沾黏，清創粘黏組織後，術後膝蓋馬上能伸直，術後再輔以徒手物理治療及強化核心肌群訓練，復原情況良好。活力得中山脊椎外科醫院骨科主任朱柏榮指出，這位病患接受的整合性治療，已是骨科關節治療的新趨勢。有關節不適問題時，會針對每位患者症狀，由專業醫師進行一系列詳細檢查，並根據病情不同程度進行評估，能依每位病患的情況提供全面的解決方案。▲確認十字韌帶嚴重沾黏，清創粘黏組織後，再輔以徒手物理治療及訓練（非當事人）。（示意圖／取自 Pixabay ）朱柏榮主任說，以這位患者為例，術前即接受包括 X 光、抽血及超音波檢查，診斷為關節內問題、並排除發炎感染，建議接受微創關節鏡檢查手術，術中果然發現他的十字韌帶嚴重粘黏。在半身麻醉下，關節鏡清創手術歷時僅約半小時，只有 3 個 0.5 公分大小傷口，術後膝關節可立即伸直，麻醉退後，他即能下床，術後隔天出院。此外，由於患者膝蓋痛不敢動，左大腿肌肉也出現萎縮，因此手術順利清創後，建議接受徒手物理治療，加上儀器訓練，強化核心肌群及肌耐力訓練。更多 NOWnews 今日新聞報導 詢價時誤發臀照！辣媽崩潰狂道歉 男友淡定回：有折扣嗎 「塑膠微粒」在身邊 研究驚曝：每人每周像吞一張信用卡 男一年「斗內」女直播主145萬 母聽聞當晚「氣死」離世

作者為昀爸同樣熱愛攝影、深愛爬山的我，對G哥只有崇拜和欣賞。媒體批判、酸民抨擊「比基尼登山客」冒失違法爬黑山，拜託，沒有山是黑的，因為黑的是永遠不願開放、不想用心經營的那顆心！我崇拜G哥，她不畏艱險、勇於嘗試並且實際執行；我欣賞她的專業、認真與自在，有許多特點是我沒有、不敢、也不會！「G哥」吳季芸1月11日從南投信義鄉八通關入山，在信義鄉盆駒山往無雙社路段墜落山谷，求救協尋的結果失溫身亡。許多網路酸民不斷抨擊「比基尼登山客」愛秀、搞怪、冒失違法爬黑山，身為愛爬山的一分子，我非常不以為然。我們都知道台灣擁有世界級特殊的地理環境，四面臨海、高山環境豐富多樣，這樣得天獨厚的自然景觀條件，台灣的國民有人人會登山、各個諳水性嗎？並沒有！因為政府不重視這些特殊的地理環境，從海洋生態、潛水舟船到高山景觀、登山運動…沒有配套設施，遇到狀況就是封山、管制、禁止進入…，最好民眾都乖乖在學校公園運動中心活動，不要靠近台灣這些讓全球驚嘆的自然景觀，這樣政府相關單位就省得規畫、建設，學校也不用推廣、家長也不需教育，落得大家都省事。G哥身亡新聞一出，藏在鍵盤後面各種「高見」紛紛出爐。酸她穿比基尼愛現、獨攀違法爬黑山活該…，試問，這些出意見的網友爬了幾顆台灣大山？稍微了解吳季芸的人就知道，她的登山專業技能或許不是非常高深、攝影技術或許不是最厲害、泳裝照或許並非美艷絕倫，但她就是一個喜歡用遠遠高於常人的登山攝影能力、體力，拍攝下她喜歡的影像跟大家分享。吳季芸做她自己愛做也喜歡做的事情，有冒險犯難的精神、勇於自我挑戰，用專業做自己，分享她所見到的大山大景，這有什麼不對、又有什麼好酸的？G哥這趟獨攀有帶衛星電話求援，意外發生也有GPS回報精確座標等待救援，而且有登山計畫書留給山下的友人，求救訊號發出後讓搜救隊可以掌握她的路線、得以有效率搜救，她以完整重裝登山，總總跡象都可以證明她是一位高手級的人物，意外、天候都是致命關鍵，和獨攀或比基尼沒有畫上等號。便宜行事的媒體只會討論她為何穿比基尼登山拍照，不去探討國人登山的許多不合理的規定、不去檢討公務員只會敷衍了事的禁山令、不去深究登山活動的管理辦法流程缺失、不去探究甚麼是官員所謂的違法爬黑山、不去思考為什麼我們政府的組織架構與管理單位現況是救援行動高額花費卻是人民買單？台灣土地不大，如果政府可以善用天然資源發展特色，觀光、體育、休閒多元角度齊發，大家會知道台灣真的是一個美麗的寶島。如果政府再一昧地只會到處出事就封山、禁止進入，民眾不明究理的只會亂酸，最後這個國家的人民不再勇於嘗試、冒險犯難、突破創新、挑戰自我、忠於自我，這樣一個先「禁」的國家，很難想像台灣會有怎樣的未來？很遺憾看到G哥沒有度過難關、平安歸來，這樣壯闊的大山大景只能留在影像當中無法再更新。希望G哥的事件，可以為這塊土地與人民，帶來一些正向的改變，加油！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心葉怡君新竹採訪報導】由主導女子台灣巡迴賽（TLPGA Tour）的台灣女子職業高爾夫協會（Taiwan Ladies Professional Golf Association；TLPGA）主辦的第一屆【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】，2019年六月十二日決賽日上演五洞延長賽，最年輕的長春選手黃慧芳今天在新竹關西的山溪地高爾夫俱樂部第十洞以再見帕終結這場漫長的延長賽戰役。在首屆【秀菊杯】台日LPGA交流賽比賽，黃慧芳第一天在風雨中交出七十四桿，取得一桿領先優勢。今天上演的第二回合決賽因為西南氣流影響，在比賽八點開始不久後，就正面迎來豪雨襲擊。而於山區雨勢不斷，加上連續幾天的壞天氣，球場有幾洞果嶺排水略為緩慢，考量比賽時程，大會於上午十一點宣布：最後回合賽程，由十八洞縮短為九洞。決賽日一桿領先出發的黃慧芳，在第八、第九洞連打兩個柏忌，以三十八桿完賽，同組的日本好手鎮西麻裕美（Mayumi CHINZEI）以射下三鳥、三柏忌的三十六桿完賽，新豐名將曾秀鳳獵下一鳥，交出兩個柏忌的三十七桿，三人同以二十七洞一百一十二桿，正規賽戰成平手，排名並居第一位。三人延長驟死賽，回到山溪地球場的第十八洞進行第一次延長賽，曾秀鳳開球往右飛，球落在車道彈跳到右側斜坡的樹頭，曾秀鳳這一洞最後切球停在洞口，遺憾交出六桿，率先退出延長賽行列。黃慧芳與鎮西麻裕美則雙雙打出平標準桿。地主球員留下【秀菊杯】獎盃的重責大任，由黃慧芳接棒領銜演出。黃慧芳與鎮西麻裕美兩人的激戰，先是回到第十八洞再次雙雙以帕打平，接著轉往球場的第十洞進行第三次延長賽，黃慧芳與鎮西麻裕美兩人再度錯過抓鳥結束比賽的機會，第四次延長賽於第十一洞進行，鎮西麻裕美兩桿攻上果嶺，以兩推收場，黃慧芳的小鳥未進球停在洞口，兩人再度打平戰局。延長賽途中，黃慧芳回想上一次奪冠已經是十八年前女兒吳佳瑩兩歲時的事情了，如今女兒已成為美國大學高爾夫運動員，這次也前來看她比賽，她希望再一次在女兒面前留下冠軍榮耀。回到第十洞進行的第五次延長賽，兩人都是兩桿攻上果嶺，鎮西麻裕美的下坡推桿，球未過洞口，留下尷尬的距離，黃慧芳的上坡小鳥同樣沒有過洞，但是離洞不遠，比賽進行至此看似勝負難分。說時遲，那時快，鎮西麻裕美錯過這個救帕推桿，交出柏忌。黃慧芳在來回思索後，勇敢推出這桿，球應聲進洞，一路跟隨的場邊選手們則齊聲歡呼，吳佳瑩更是上前擁抱媽媽。黃慧芳：「打完比賽之後，我覺得我很有毅力！途中女兒不斷用眼神及手勢鼓勵我，一直告訴我『你可以的』，所以我就有毅力一直走下去，因為今天打到後面雨大又冷，所以真的要很有毅力才撐得下去！」其他選手成績方面，上週在2019「福屋杯」日本長春女子公開賽三連霸奪冠的中台灣傳奇名將黃璧洵，今天打出一鳥、兩柏忌的三十七桿，以一百一十四桿，獨居第四名。日本選手永石美香（Mika NAGAISHI）、與彰化女將何柏霞，兩人今天都是四十桿，以一百一十六桿，並居第五名。張美珠交出三十七桿，以一百一十七桿，名列第七。黃玥珡打出一鳥、兩柏忌的三十七桿，以一百一十八桿，排名第八。頒獎典禮上，聲寶集團總裁、也是華人熟齡生活產業發展協會理事長陳盛沺對於【秀菊杯】首屆比賽能在風雨中如期完成表示肯定，而對於台日長春好手的毅力與勇氣，更表示欽佩。陳盛沺說：「第一屆秀菊杯就打得這麼激烈與精彩，還延長賽打了五洞。希望在第二屆比賽能邀請到更多台日好手參加，透過【秀菊杯】的舉辦讓更多熟齡族走向戶外，建立起健康優質的生活。」台灣女子職業高爾夫協會理事長鄭美琦說：「這是第一次TLPGA舉辦長春賽事，很感謝陳盛沺總裁為長春選手們搭建競技舞台。這兩天的天氣風雨交加，而且整個地面都已經積水了，這可能就是上天給我們的考驗，在這麼艱難的天氣，身為選手，我們也應該要堅持努力下去，也希望長春選手的努力精神，能成為年輕球員的榜樣！」熱愛高爾夫的陳盛沺，除了於2018起連續兩年冠名贊助聲寶女子公開賽，也因為2019年適逢先慈陳張秀菊女士百歲冥誕，為了紀念母親並鼓勵長春選手不因年齡限制而能持續追逐夢想，因此舉辦第一屆【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】。【秀菊杯】台日LPGA交流賽，由陳張秀菊文教基金會、財團法人陳茂榜工商發展基金會、華人熟齡生活產業發展協會，以及聲寶股份有限公司共同舉辦。

「孩子才剛過1歲生日！」6月14日四川達州發生嬰兒墜樓死亡案件。四川達州1名29歲張姓男子14日與母親爭吵，遭斥責「你有什麼用」，一氣之下失去理智，將1歲的兒子當作出氣筒，狠狠從6樓丟下，導致1歲孩子重摔身亡。張男母親抱著身亡男孫崩潰痛哭。綜合陸媒報導，男嬰奶奶秦姓婦人指出，兒子平常在城內經營滴滴快跑，與男嬰的媽媽感情不佳，目前已分居，男嬰媽媽平常不會幫忙照顧男嬰，平時都是由她和先生照顧，生活開銷也由他們負責，事發當天男嬰才剛過完1歲生日。提到案發情形，秦婦說到，男嬰的母親在一家物流公司上班，1個月薪水約人民幣3000元(約新台幣13600元)，卻「沒有拿過錢照顧男嬰」，而兒子從事外送工作，卻也都沒拿錢回家，才引發2人爭吵，忍不住斥責「你有什麼用」。沒料到，張男受到斥責後，立刻回嘴「那就不活人了喔」，秦婦則回應「你活不活關我什麼事，至少你要養活你們一家三口人！」大約過了2分鐘後，張男一把向她接過懷裡的男嬰，她以為「他是想哄男嬰睡覺」，卻沒想到「抱過去他就扔出去了」，讓婦人完全來不及反應。男嬰爺爺表示，他聽到聲音從房間出來後，正好看見兒子翻窗戶想要往外跳也結束自己身命，他趕緊腳拉住兒子將他扯下來，又氣又難過地打了他好幾個耳光。附近目擊鄰居表示「看見一個『東西』從樓掉下來，就離我三四米遠，當時以為是樓上亂扔東西下樓，近看竟是個娃兒。」讓她當場嚇壞，立刻大聲呼救。「隨後，就看見嬰兒的奶奶下樓，抱著沒了呼吸心跳的嬰兒哭，爺爺和爸爸跟著也下樓了」社區居民得知消息後，立刻氣憤地對張男拳打腳踢，甚至咬了他的肩膀。而男嬰母親到現場後，僅冷漠回應「這是家務事，你們別管」警方調查後，認為張男有重大殺嬰嫌疑，已依法將他控制。 ​以上皆為男嬰奶奶說法，而詳細事件原因為何，正在進一步調查當中。實習編輯／吳允芊更多 TVBS 報導「愛是一道光」給女友生日驚喜 看到這幕他哭著哭著笑了 「妳要找個好人家嫁」通緝犯遭圍捕 最後電話向女兒話別 3嬰屍發臭！10歲妹妹求救 鄰居打開恐怖屋壁櫥嚇壞 台南驚傳警察遭槍殺！凌晨練歌場中彈身亡

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】吃出健康好心情，紓壓食療這樣做  氣候的不穩定，連帶影響了人體的情緒，原本就有精神心理疾患或是情緒問題的人，可要特別注意了。生活中無可避免地會有一些自己無法掌握的事物或是無能為力之處，盡量讓自己不要受其影響；如果無法遠離壓力源，那就學習轉念，改變心態與想法，或是多充實自己，多接觸各類事物與知識，提升自己解決問題的能力，也能有效減少焦慮、憂鬱的情況。  除此之外，從日常飲食中療癒受傷的心靈，也能有助於減緩症狀。以下是樓醫師為大家整理的紓壓食療方，再搭配適當的運動及靜坐冥想、宗教與公益活動，效果會更快更顯著。    《紓壓食療方》  攝取減壓食物，有助於排解壓力。  例如綠色蔬菜（A菜、萵苣、地瓜葉）、全榖類的食物（全麥麵包、糙米）、高鈣食物（豆腐、牛奶、優格、小魚乾）、堅果（核桃、杏仁）、富含鎂的食物（香蕉、豆類、馬鈴薯、菠菜、葡萄乾）、小型魚、海藻類、南瓜。  合歡紅棗茶   甘麥大棗湯   作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，現任「樓中亮中醫體系」院長。、、  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞吃飯容易瘦 「聲音減肥法」不貪嘴高度近視找上門 角膜塑型片有用嗎？這幾招教你跟濕疹 胯下癢說掰掰壯男健身「劇烈頭痛」 醫：致命風險瘦11公斤皮膚卻垂 恢復Q彈有方法＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

旺報【記者吳佳晉╱綜合報導】在德國，被稱為「窮人購物天堂」的超市巨頭奧樂齊（ALDI），「偷師」盒馬鮮生，今年6月初，大張旗鼓在上海開兩家店，宣布正式進軍大陸市場，到底這場中德生鮮之戰，孰勝孰敗，各界都在看。在此之前，奧樂齊已經通過進駐天貓開店，以通路電商的型態先行探路。據了解，全球超市巨頭之一的奧樂齊，是德國百年老店，在保證高品質的前提下，奧樂齊堅持低價，並把低價兩字做到極致，被消費者稱為「窮人的購物天堂」。這次奧樂齊進軍大陸，不再堅持在歐美市場無往不利的超級低價策略，而是複製大陸新零售霸主盒馬鮮生。根據《商業觀察家》報導，奧樂齊大陸首店商品，全部採用昂貴電子標籤，生鮮商品也是標準的預包裝商品，在不到1000平方公尺面積的店面，奧樂齊也推出掃碼購服務，客人成為會員後每件商品掃條碼即可結算，一來方便顧客，二來也可累積數據，做未來分析。從電子加簽、預包裝生鮮商品、滿足日常需求的熟食餐飲、門店線上線下一體化、基於門店的免費配送服務，陸媒指出，這家曾經在歐美市場擊敗沃爾瑪的奧樂齊，這次登陸經營模式學盒馬鮮生「學得很澈底」。陸媒指出，面對沃爾瑪、家樂福、世紀華聯、大潤發、盒馬鮮生等國內外強敵，首度進軍大陸的奧樂齊，「複製」盒馬鮮生，恐怕是可行且唯一的選擇。

娛樂中心／綜合報導女星謝忻12日被爆出和阿翔當街親吻的照片，超越友誼的關係瞬間成為網友討論焦點，雖然他們都已經出面道歉，但外界依然對2人不滿，網友也紛紛當起柯南，想找尋謝忻和阿翔「暗通款曲」的蛛絲馬跡，有人就找到2年前阿翔為宣傳老婆Grace開的服飾店，找來謝忻、小嫻、莎莎當來賓開直播，結果坐在阿翔旁邊的，竟然不是老婆而是謝忻，直到網友留言希望2人能換位置，謝忻才把位置讓出來。▼▲網友心疼阿翔老婆同時被老公、閨密背叛。（圖／翻攝自臉書）阿翔2年前為了替老婆Grace開的服飾店做宣傳，特別找了好朋友小嫻、莎莎和謝忻一起開臉書直播，剛開始玩起猜位置遊戲，阿翔掀開布簾後，看見從左至右依序為阿翔老婆、謝忻、小嫻以及莎莎，結果後來她們表示有「偷換位置」，所以要坐回原本的順序，結果從左至右變成謝忻、小嫻、阿翔老婆、莎莎，而阿翔就坐在謝忻的旁邊，期間謝忻為了看網友留言，直接和阿翔貼得很近。▼▲謝忻把位置換成坐在阿翔旁邊。（圖／翻攝自臉書）後來阿翔讀著網友留言，發現很多人要求謝忻和阿翔老婆換位置，這時謝忻才邊喊著「歹勢歹勢」站起身，要和Grace換位置，沒想到旁人還補槍「妳搶了別人的位置」；另外，網友也發現，過去阿翔對Grace一直是以「小公主」稱呼，而謝忻的粉絲專頁也剛好取叫「外景小公主」，不免讓人聯想，難道阿翔對喜歡人的稱呼都是「小公主」？▲謝忻和阿翔靠得很近。（圖／翻攝自臉書）▼▲網友要求謝忻和Grace換位置。（圖／翻攝自臉書）謝忻和阿翔的事件爆發至今已過3天，但網友對2人的怒火依然沒有平息，據悉阿翔正在努力挽救這段婚姻，也回傳簡訊給所有關心他的人，「謝謝，對不起，讓你們失望了」，但這幾天阿翔和Grace為了孩子一同在外時，永遠都是隔著一段距離，就連同桌吃飯也是臉僵「零互動」，看來阿翔距離修復這段夫妻關係，還要努力一段時間才可以。▼▲阿翔和Grace雖一同出門，但毫無互動。（圖／時報周刊授權提供，翻攝自臉書）更多三立新聞網報導故意被攝激吻畫面？她揭謝忻阿翔「驚人內幕」…胡瓜也中槍「那條線沒拿捏好」男睡了未婚妻閨密 被抓姦在床好後悔勾愛妻突襲台中！梁家輝一圓心中夢想…親民餵粉「吃這個」痛甩老爺一巴掌！正宮曝阿翔「最兇的那晚」…睡都睡不好

以「東方神起」團員身分出道多年的允浩，終於在今年推出首張迷你專輯《True Colors》，讓歌迷們相當開心且期待。如同專輯名稱，這次收錄在新作品中的6首歌，都能感受到多種不同面向風格的允浩。昨晚 (6/13) 允浩透過『KKBOX一起聽』，親自和歌迷互動。最近他參加韓綜《我獨自生活》，為BoA寶兒下廚而成為熱門話題，節目中寶兒感性表示：「因為都曾離鄉在日本打拚事業，很能知道中間的辛苦，所以和允浩交情特別深厚。」而允浩一開場的自我介紹則說：「大家好，我是BoA寶兒少數好友中的其中一人允浩！」語畢自己開懷大笑，完全看得出兩人絕佳的友誼。因為此次專輯找來BoA寶兒合唱的關係，所以允浩在記者會上提到：「雖然在公開場合上要稱她為前輩，但她其實是我朋友啦！」這次向寶兒提出合作的邀請時，她毫不考慮地爽快答應，讓允浩相當感動，加上兩人演唱時的歌聲相當搭配，充滿了全新的魅力風格。近年以「熱情允浩」給人滿滿正能量之印象、深受歡迎的「東方神起」成員允浩，在出道16年後終於發行首張迷你專輯，與全球知名的音樂製作人Thomas Troelsen、LDN Noise聯手打造《True Colors》，再加上與師姊BoA寶兒、饒舌歌手Giriboy攜手合作，允浩首次發聲可說是備受期待。在6/12發片記者會上，不管是舞台設計或服裝造型，都展現奢華卻低調的霸氣風格。允浩其實全程參與了這次的專輯製作，對裡頭每首歌的介紹都如數家珍，但卻低調不掛名，就和他被問到為何出道這麼久才發行個人專輯的答案一樣：「因為我希望等一切都準備好了之後再出發，不求速度與量大。」展現他求好心切的一面。儘管已經出道多年，但卻是第一次發行個人專輯，允浩也忍不住喘口大氣表示，「重新感受到出道當時的感覺，登上舞台後比想像中還要緊張。」意外展露可愛有趣的一面。主打歌〈Follow〉，是允浩修改了16次之後的心血結晶，他笑著表示，這首歌也是集結了他出道16年來的精華，是一首開始像背誦咒語的旁白和安靜的前半部分旋律，讓人感受緊張氛圍的流行舞曲，歌曲講述的是用自己致命的魅力牢牢吸引對方，希望大家可以一直「Follow」他下去。至於歌曲的舞蹈部分，允浩興奮表示日前看了《復仇者聯盟：終局之戰》，所以也把復仇者英雄們的招牌動作加入舞蹈中，大家仔細看就會發現薩諾斯的招牌彈指、奇異博士施法手勢，還有像是鋼鐵人的機器動作，都藏在舞蹈當中，希望大家看到時能會心一笑。有記者犀利提問，新專輯似乎有麥可傑克森的影子在，允浩立刻逗趣地對記者比出大拇指，稱讚對方觀察細微，坦言非常崇拜麥可傑克森，加上邀請的國外製作人也很喜歡麥可，多少受到些影響，致敬之餘也努力展現自己的不同之處；再三強調能夠發現這一點，可見媒體對其觀察之用心。媒體也追問允浩要跳舞跳到何時，他回答麥可傑克森到50歲還在跳，韓國歌壇許多大前輩至今也都還有精彩演出，他希望到51歲還是可以繼續跳。坦言自己明白人氣其實如泡沫，所以始終帶著最真摯的心、不斷進步的作品，以初心來呈現每個表演，期盼演藝之路持續走下去。在演藝圈不時分享著正能量語錄的「熱情允浩」，坦率表示自己以前有「包袱」，如今退伍後，走著最自然真實的路線，希望大家會喜歡現在最「True Colors」的他。首張迷你專輯《True Colors》是允浩出道後首次發行的個人SOLO作品，名為「True Colors」也包含著他以獨一無二的音樂色彩和表演，展現自身真正魅力。新專輯共收錄6首精彩歌曲，6/12與韓國同步在台數位發行。

（中央社記者韋樞台北14日電）台股延續13日的跌勢，持續量縮小跌，跌破週線10575；電子股疲弱，傳產股成為資金避風港。法人表示，這兩天台股壓回，但賣壓不重，科技股仍將是下一波反彈主力。台股下跌36.34點，收在10524.67點，成交值新台幣839.86億元。蘋概三雄中台積電下跌，並收在全盤最低的236元，跌幅1.67%；大立光在紅黑間翻轉，收在3630元，跌幅1.36%，僅鴻海上揚，收在75.1元，漲幅1.21%。傳產的水泥、塑化、營建、生化、玻璃、鋼鐵、觀光、汽車等類股撐住台股半邊天；油電類股受惠波灣油輪受攻擊，油價大漲，台塑化收在115元，上漲0.88%。國泰證券期貨顧問處經理蔡明翰表示，6月最大的利多就是「利空的空窗期」。從6月以來，美國費半指數和納斯達克指數走勢強勁，帶動台灣科技股走高，這兩天台股走軟，主要也是費半拉高後壓回，但整體來看費半強勢未變，估計未來科技股仍將扮演台股反彈的主力。蔡明翰說，先前台股上攻有量，但這兩天台股量縮小跌，未見明顯賣壓，估計下週起有機會反彈走高，但幅度不會太大，除非美中貿易戰不確定因素完全消除，市場才會明顯表態，屆時，避險資金將從傳產等非電子股移出，科技股將表現強勁。（編輯：鄭雪文）1080614

娛樂中心／綜合報導綜藝大哥賀一航於本（6）月3日驚傳因大腸癌驟逝，享壽64歲，消息傳出後，讓不少圈內藝人難過不已，紛紛前往靈堂弔唁，怎料事隔短短6天，另一位影視圈的大哥級人物馬如龍也不幸病逝，引發外界震驚，也讓台灣演藝圈頓時陷入一片悲傷之中。▼▲賀一航、馬如龍相繼離世，讓演藝圈陷入悲痛。（圖／翻攝自臉書）明（15）日早上將是賀一航的告別式，而馬如龍的告別式則訂在28日，知名通靈命理師江嘉葉向《中時電子報》透露，日前打坐觀想時，看見馬如龍和賀一航兩人手牽手，一起走到馬如龍靈堂，冒似在和大家道別，兩人體態正常、表情祥和，看起來很好並無病痛纏身。▼▲江嘉葉表示馬如龍很滿意靈堂的布置。（圖／記者林士傑攝影、台北市攝影記者聯誼會提供）江嘉葉老師還透露，馬如龍看見靈堂周圍的布置，還一臉滿意的點點頭，看到許多前來上香弔唁的好朋友，也會上前一一環抱，不過他看見生前最放不下的愛妻沛小嵐，面色憔悴蒼白、眼眶裡泛著淚光，馬如龍也趕緊上前擁抱老婆，更溫柔地在她耳邊說道：「別難過，我現在很好，我在天上等妳，妳一定要堅強，等妳完成這世的任務，我們就可以相會，再一起投胎轉世，再次結為夫妻。」▼▲命理師江嘉葉表示馬如龍看見沛小嵐哭泣很不捨。（圖／翻攝自臉書、台北市攝影記者聯誼會提供）更多三立新聞網報導夫妻0裂縫！翔嫂為「她」黏腥尪 網見這背影飆淚：好偉大阿翔私下「道歉簡訊」曝光！謝忻傻到活該 慘淪「犧牲品」謝忻手寫信道歉阿翔妻！「5處立可帶塗痕」…挨轟：沒誠意原諒阿翔了？「神明代言人」沈嶸曝老婆開出唯一條件

42歲蔡先生平常在無塵室工作，無塵衣穿脫不方便，所以上班時很少喝水也會習慣性憋尿，有一天早上起床後突然右腰劇烈疼痛及血尿，就醫安排X光及超音波檢查為右側腎結石，約1公分。經過體外震波碎石治療後，雖腰痛及血尿症狀較改善，但追蹤X光仍有殘存結石，與蔡先生討論之後，他同意接受自費的軟式輸尿管鏡碎石手術，術後隔天出院，門診追蹤結石已完全廓清，蔡先生相當開心，直呼終於放下心中的大石。台大醫院新竹分院泌尿部葉亭均醫師表示，腎臟結石的處理方式主要取決於結石的大小及結石所在位置。若結石小於0.5公分，一般不需要處理，只要多喝水，結石多會自行排出。但若結石大於0.5公分，則需要積極處理。葉亭均醫師說明，目前處理腎臟結石主要為「體外震波碎石」及「經皮腎造廔取石」二種方式。「體外震波碎石」的優點雖然較無侵入性、無傷口，但結石的廓清率不高，往往需要多次碎石，尤其是在下端腎盞的結石，由於角度不佳的關係，更是難以排出；而「經皮腎造廔取石」需要住院在全身麻醉下執行，它的做法是從皮下打一個隧道到腎臟將結石打碎取出，出血風險高、傷口疼痛、術後恢復較慢，病人需住院觀察幾天，但是全身麻醉對於年紀大或是心肺功能不佳的病人來說，手術風險極高，對於長期使用抗凝血劑的患者也不適合。由於內視鏡及雷射光纖科技的進步，「軟式輸尿管鏡碎石」已成為治療腎結石的新利器。軟式輸尿管鏡前端可以彎曲180~270度，從尿道口進入，經過膀胱、輸尿管到腎臟腎盂，可以靈活地轉彎抵達腎臟各個角落，搭配直徑200微米的「極細鈥雷射光纖」將結石擊碎成粉末排出。整個過程無傷口，疼痛感不多、恢復快，病人通常術後隔天可出院。台大醫院新竹分院泌尿部自107年6月引進軟式輸尿管鏡雷射碎石後，目前已執行近50例，結石廓清率高，大幅提升結石病人的滿意度。葉亭均醫師呼籲，多喝水與健康的生活型態才是預防結石的根本之道，至於尿路結石的患者治療後，也要養成平時多喝水、多運動的習慣，避免攝取高蛋白或太鹹的食物才能減少結石復發的機會。一旦症狀再發，應儘速到醫院就醫。目前治療腎結石的技術已相當多元且成熟，結石病人經醫師詳細評估病情後，可與醫師一起決定最適合的治療方式。

中國國家主席習近平7日出席聖彼得堡經濟論壇差一點摔跤，幸好安全人員及時抓住，才沒從台上摔下。當時同在台上和嘉賓寒暄的俄羅斯總統蒲亭僅淡定回頭看一下後繼續聊天。英國「每日郵報」（Daily Mail）網站報導，影片顯示習近平差點從論壇的台上踉蹌摔下，當時習近平走到舞台邊和觀眾握手，一時腳步踉蹌差點跌倒，幸好及時被安全人員一把抓住。當時也在台上，正和嘉賓寒暄的蒲亭聽到台下觀眾對習近平差點摔跤發出的驚呼聲後，回頭望了一下後，淡定繼續之前的對話。亞美尼亞總統帕辛揚（Nikol Pashinyan）聞聲也轉過身來。習近平5日抵莫斯科，展開為期3天的俄國行，習近平在克里姆林宮和蒲亭會面時，形容蒲亭是他的「好朋友」。習近平出席年度聖彼得堡經濟論壇，不但說到莫斯科和北京間的合作，還提及和蒲亭交情不錯，說到兩人前一天在聖彼得堡搭船遊歷。習近平這次訪俄，帶來伴手禮，和俄國在電子商務、電信、天然氣和其他領域簽下數十項商業合約。這雖是習近平首次參加聖彼得堡經濟論壇，但他率領1000多人的大型代表團，聲勢驚人。習近平和蒲亭近年來經常會面。更多國際相關新聞誰惹誰？美俄軍艦 東海險撞G20峰會 杜魯道想與習近平直接對話重複使用注射筒 巴基斯坦兒童大量染愛滋死亡不是終點 中國複製寵物商業化塑膠垃圾當學費 印度童工學業進步收入增今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

作者●陳啟鵬/商周.com專欄作者商場上的攻城略地，一如戰場攻佔殺伐，除了主帥的鬥智鬥力，最重要的就是底下人才的多寡。然而，老闆的領導風格，卻會影響人才的聚集，因為什麼樣的老闆，就會聚集什麼樣的人才，所以身為人才的你，固然要釐清選擇什麼樣的「明主」；老闆本身，也要清楚自己該樹立什麼樣的領導風格，以吸引何種人才。我們都知道，三國時代的曹操重權謀，他曾邀劉備煮酒論英雄，說：「天下英雄，唯使君與操耳。」據說劉備一聽這話嚇得驚惶失措，趁著打雷躲在桌子底下示弱。當時已經名重一時的曹操，為何會對名不見經傳的劉備有如此高的評價呢？那是因為曹操有識人之能，早已看出劉備的領導風格與自己截然不同，劉備能做到曹操自己做不到的，而且偏偏又能形成威脅。什麼是曹操做不到而又倍感威脅的呢？就是劉備「重仁德」的領導風格。事實上，權謀與仁德，確實也成為當時人才投靠時的2大選擇，然而，在商 場如戰場的局勢之中，2種風格到底哪種比較佔優勢？謀型領導人，人才易聚但難以忠誠許多人都以為權謀者就是重心機，其實並不然。在歷史上，所謂的「權謀」，是隨時因應變局來通權達變、施展謀略，這樣的老闆看起來沒有節操、沒有原則，做事方式也時時在變。其實，這類老闆有個萬變不離其宗的中心思想，那就是「利」，利之所趨，無所不用其極，因此這類老闆通常能想出別人想不到的奇招，搶人家搶不到的地盤，先一步攻城掠地，立穩根基，是適者能生存的最佳代表。三國時代的曹操便是如此，年少的他不為世人所知，是他強逼許劭品評，才得到「治世之能臣、亂世之奸雄」的評價，自此逐漸為世人所知。董卓之亂後，他散盡家財回到家鄉招募鄉勇，兗州士族鼎力相助，開始有本錢與天下英豪爭雄，此時的他看出，人微言輕的自己要坐大勢力，最快的方法就是做出成績，所以官渡之戰前他採取的是「奉天子以令不臣」的方式，招攬願意效忠漢室的人才，可是打贏官渡戰後，隨即改為「挾天子以令諸侯」，以此優勢吸收更多具有野心的人才。他還用了一個別人不敢用的絕招，就是「求賢令」：只要是人才，有治國用兵之術，就算是不仁不孝，也將會重用。這樣的唯才是舉，不僅使各方人才蜂擁而至，也大大增加人才的多元性，更多不同人才的運用與組合，也是曹操迅速壯大的原因。事實上，截至曹操過世為止，曹魏陣營的人才，在群雄中始終首屈一指。然而，權謀也是一種雙面刃，吸收到的人才通常也多投機之徒，這類的下屬忠誠度相對較低，使權謀老闆不得不相應產生猜疑，猜疑的結果不是老闆殺雞儆猴，就是下屬離心離德，寒心走人。曹操一路走來，打敗不少人，許多人才如張遼、徐晃、張郃、王脩、華歆、王朗等大將名士，都是從打敗的對手那邊取得，不少都還賦予重任，稱得是上「用人不疑」。然而，這些人各具機心，當曹操不夠善待或不小心誤觸他們地雷時，難免有人背叛，像是曹操殺了邊讓等名士，讓心腹陳宮極度不滿，拉著張邈、呂布及整個兗州反抗曹操，逼得曹操不得不殺了陳宮。另外，同為漢臣的荀彧，也因為反對曹操進魏公，被曹操送一個空飯盒，示意他該死，荀彧因此自盡身亡（一說抑鬱而終）。因為廣開人才之門，手下的忠誠度不足，才使曹操不得不揹著猜忌的罵名以自保。曹操真的善猜疑嗎？我想如果曹操可以選擇，一定寧願自己留下「仁厚」的美名，因此，領導風格重權謀，固然能先一步立穩根基，但隨之而來的副作用，也是重權謀領導者不得不面對的重要課題。德型領導人，誠信服人但易錯失先機我們知道，老闆帶人要帶心，而帶心最好的方式，是以誠信服人，因為對下屬推心置腹，下屬才有歸屬感，從而願意殫精竭慮，不留餘地。仁德的領導風格並非不懂權謀，而是在權衡利害時會以情義優先，雖然不免感情用事，但卻能讓下屬真正傾心；也因為不以成敗為判斷標準，所以能吸引真正忠誠的人才，而且可長可久。這種領導人帶領的團隊雖在初期未必有多大成效，卻能產生群聚效應，讓更多志同道合的人加入，當這樣的團隊經過不斷磨合，就能形成牢不可破的班底，以小博大，而且後勢看漲。三國時代的劉備便具備這樣的領導風格，《三國志》作者陳壽評價說：「先主之弘毅寬厚，知人待士，蓋有高祖之風，機權幹略則不及魏武。」由此可知，劉備知人待士的仁厚，確實為他招攬到不會見風轉舵的堅實班底；劉備的謀略並非真的不如曹操，只是他以「帶心」為最高行動準則，多少會影響權衡利害的實質戰果。像是《三國志》記載，建安十三年，曹操率兵征討荊州，劉琮不戰而降，劉備聽從諸葛亮的建議之後撤退，但近十萬百姓要求一起隨軍過江，劉備不忍心拋下百姓，導致大軍撤退緩慢，當時諸葛亮不只一次上報說必須拋下百姓，否則必將被曹軍追擊，但劉備怎樣也不肯放棄，於是在長坂坡一役損傷慘重，許多百姓也無辜送命。許多人不了解劉備的作法，將劉備「攜民渡江」解讀為戰略上的人口資源考量，以此吸引敵軍注意及保存真正實力，但這些都不足以解釋他甘冒風險的原因，因為一旦不能保住性命，什麼圖謀也都成空。劉備對自己這個作為是這麼解釋的：「夫濟大事必以人為本，今人歸吾，吾何忍棄去。」看起來彷彿只是婦人之仁的強辯，其實裡頭透析出劉備內心真正的考量。劉備清楚自己的優勢只有仁厚得來的「人和」，如果拋下這個優勢，他失去的不只是民心，還有過去同甘苦共患難的班底，以及各方聞風而來的人才，所以他不惜以身犯險，也不肯拋下百姓。事實上，此舉確實為他帶來莫大的後續利益，不僅穩住荊州及四川的民心，還能據險與曹操一較長短，倘若不是後來劉備陣營人才凋零得早，曹魏是否能如此順利取得天下還是個未知數。只是，這樣的做法也容易失去先機，因為著眼的是穩住人心之後更長遠的利益，勢必將眼前的戰果拱手讓人，但如果能夠熬過誠信服人的過渡階段，磨合後的團隊將爆發出非凡戰力，長遠的利益絕對比一時的戰果要多更多。這2種截然不同的領導風格沒有高下之分，各有其不同的優缺點，或許有人會問：是否可以兼顧呢？ 恐怕是不容易的，因為這是從老闆的個人特質衍生而來，勉強改變只會變成四不像。像是曹操，他也並非不在乎名聲，他曾因擔心殺了無禮的禰衡會「阻四海之士來歸之心」，將禰衡推給劉表，但面對屢屢看透他心意的楊修，狠心痛下殺手。劉備也有許多舉措被認為權謀，像是他曾拉著諸葛亮的手說「彼可取而代之」 ，這話就讓人覺得是為了框住諸葛亮特意所說，民初大文豪魯迅也曾批評說：「劉備似之長厚而似偽。」這2個例子，都代表曹操和劉備兩人，都曾意識到自己的缺點而改變作法，但效果不彰而依舊其故，因此，老闆在塑造領導風格時，重要的不是如何彌補隨之而來的缺點，而是想辦法盡力發揮原有領導風格的特點，使得瑕不掩瑜，如此才能在既有格局中再做突破，得到超乎預期的成果。2種領導風格的後續影響謀型領導人，人才易聚但難以忠誠德型領導人，誠信服人但易錯失先機不可諱言，對一家公司而言，領導風格是否凝聚人心，將會決定團隊的戰力，聚集的人才越多，越能克敵致勝。只不過，不同類型的領導風格，也決定了人才聚集的類型。一般而言，重權謀者收效快但不易仁權持久，但仁德者則反之，短時間看不出成效，但時間越久越能發揮長處。哪一種比較好呢？許多人都明白，曹操的權謀領導更適合現代，尤其在這個瞬息萬變的時代，如果領導者真能隨時因應時局來通權達變、施展謀略，恐怕才是能夠帶領公司生存的最適人選，因此過去也許認同仁德型君主，但來到現代，或許我們對權謀型領導人也要有新的看法和解讀。書籍簡介＿不宮鬥也能強大作者：陳啟鵬出版社：商業周刊出版日期：2019/01/17更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去