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【早安健康／張承宇報導】擁有傲人的腰部曲線是許多人的夢想，日本塑身專家建議透過一個簡單動作，同時鍛鍊和腰部曲線息息相關的背部、腹部肌肉，不但能使腰部曲線更加美麗、基礎代謝也能提升，還可能透過這兩處肌肉的充足支撐力，幫助預防腰部等身體其他部位疼痛！  同時鍛鍊腹斜肌、闊背肌有助保持美好腰部曲線  日本塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO表示，想要擁有美好的腰部曲線，腹部的肌肉「腹斜肌」是最重要的部位之一，而如果再同時鍛鍊佔據上半身很大一部分的「闊背肌」，還能讓塑身的效果更好。  而除了美好的腰部曲線以外，這兩處肌肉也有著其他的重要功用。日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，腹斜肌有維持體型、保護內臟的功能，充分活動後能幫助促進腰腹部血液循環，改善肌肉僵硬、預防腰痛。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也強調，腹斜肌肌力不足可能會降低活動力、讓身體失去平衡，久了有可能造成腰痛。  日本NPO法人日本健康體育協會代表理事、健康運動指導士土屋真人也曾在著作中指出，背部的闊背肌柔軟度不佳，可能導致抬手等動作時，體幹被迫過度伸展、增加負擔而容易引起骨盆前傾，甚至有可能會引發身體其他部位不適或疼痛。反之，若能得到充分鍛鍊，就可能避免這些問題發生。  2支寶特瓶簡單腹斜肌、闊背肌  TOMOKO設計了一個利用2支寶特瓶來增加負重的方法，同時能鍛鍊這兩處肌肉，擁有美好曲線。  影片  影片不夠清楚？下一頁有詳細圖解步驟更容易學喔！  材料 裝水等重的500ml寶特瓶2支。  做法  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞經痛20天 她子宮成「石頭」醫師拒收大媽不吃早餐 醫挖出7750顆結石減肥必知8關鍵 對抗肥胖快筆記最新研究 C肝罹心臟疾病風險更高狗狗瑜伽 簡易跪姿流動＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導南韓團體「少女時代」隊長太妍擁有甜美外貌、天曬嗓音，深受粉絲喜愛，IG擁有超過1300萬人追蹤的她，常常與粉絲分享可愛有趣的日常，想不到今（16）日她卻突然陷入低潮，更自爆「罹患憂鬱症」，目前正在接受治療，消息一出，讓粉絲既擔心又心疼。▲太妍自爆罹患憂鬱症。（圖／翻攝自太妍IG）喜歡與粉絲互動的太妍，今日在IG上向粉絲表示「問我問題吧」，平常都會選些有趣、無厘頭問題回答的她，今日卻罕見回答負面問題，語氣看得出來有點有氣無力，被問到近況，太妍則表示「過得不好」，似乎正陷入低潮，面對酸民怒嗆：「30歲請懂事一點！」她也平靜表示「不管是30歲還是40歲都一樣。」▼▲太妍坦言現在正在努力接受治療。（圖／翻攝自太妍IG）不過酸民並不打算放過她，甚至無理反嗆：「躁鬱症嗎？嘖嘖」想不到，太妍卻突然失落自爆被憂鬱症所困，目前正努力接受治療，更強調希望大家不要認為她只是心情糟糕、出來發牢騷而已，「大家都是生病的患者」，突如其來的消息，讓粉絲嚇壞不少粉絲，更紛紛獻上祝福，希望她能早日康復。x 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導北漂2年沒進步！小煜低調返台「演劇」遭釘爆…認：很痛苦顏仟汶爆介入乾哥哥婚姻！正宮氣炸切割腥夫：給我安靜生活反送中／悼念反送中墜樓勇士！眾女星低調聲援…網全哭了蘇志燮爆帶小17歲女友買愛巢！「61億豪宅」內部曝光

【早安健康／張承宇報導】爸爸媽媽經常告誡小朋友吃飯時要專心、不要一邊看電視，而其實大人更要注意專注用餐，美國研究發現，用餐時不專心會讓我們在不知不覺中吃太多、發胖。不過，在專心吃飯之餘，如果還能注意自己咀嚼食物的聲音，竟然會有幫助減肥的效果！  美國研究：用餐專注、注意自己的咀嚼聲有助於減肥  根據美國楊百翰大學（Brigham Young University）與科羅拉多州立大學所共同進行的研究，發現在吃椒鹽卷餅（Pretzel）時能聽見自己的咀嚼聲的組別，平均約能吃掉2.75個，而一邊聽音樂、無法聽見自己的咀嚼聲時，則平均能吃掉4個。  對此，日本管理營養士水谷俊江解釋，聽見自己的咀嚼聲，能幫助意識到自己正在咀嚼這件事，並避免吃太多。因此吃東西時一邊看電視、聽音樂等，容易在不知不覺中吃下更多食物，造成肥胖。日本心理學者植木惠也指出，吃東西時聽見自己的咀嚼聲，能幫助活化飽食中樞、讓人更容易覺得吃飽，因此水谷俊江建議在吃東西時要專注，就可能有避免吃太多的效果。  日本看護師清崎汐里也表示，還有一項美國心理學研究者進行的研究發現，用餐時聽音樂的節奏速度（BPM／Beat Per Minute，每個音符在一分鐘內出現的次數）越高，吃東西的速度越快。而越快的速度則對體內飽食中樞的刺激則越低、讓人不容易感覺吃飽，因此快節奏的音樂是更加不適合用餐時聽的音樂。  另外，一項登載在《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》中的英國利物浦大學研究，也曾將受試者分為2組，其中一組專注地享用餐點，另一組則一邊做其他事情，例如玩遊戲、看電視等。結果竟然發現不專心吃飯的人，不僅攝入熱量平均多出10％，還對自己吃了很多東西沒印象，下一餐時又多攝取25％以上的熱量。因此，專注用餐很可能有助於避免攝取過多熱量，達到減肥的效果。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞不讓憂慮傷身 「紓壓」法則療癒身心高度近視找上門 角膜塑型片有用嗎？這幾招教你跟濕疹 胯下癢說掰掰壯男健身「劇烈頭痛」 醫：致命風險瘦11公斤皮膚卻垂 恢復Q彈有方法今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

在荷蘭丹柏絲舉行的2019世界射箭錦標賽，中華隊最後一天參加了三場獎牌戰，反曲弓女子團體跟個人賽事都打敗強敵南韓，雷千瑩個人拿下兩面金牌也寫下史上最佳戰績，中華隊也在這次的世錦賽確保明年東京奧運男女各三位選手的參賽席次，收穫豐碩。（陳楷報導）雷千瑩下午第三場也是最重要的女單決賽，對決南韓的世界紀錄保持人姜彩瑛，雷千瑩第一局最後射出一支距離靶心只有0.02公分的十分箭，拿下第一局後第二局卻沒有把握姜彩瑛的八分箭機會，自己也射八分被追平，第三局則是29比29平手，第四局又輸掉變成三比五落後；退無可退的雷千瑩第五局兩支十分箭再度追平，按照規則加賽一支決定勝負，沒想到先射的姜彩瑛居然拿出整場最離譜的七分箭，雷千瑩只射九分就拿下金牌。雷千瑩下午先跟彭家楙以及譚雅婷在女子團體決賽以六比二打敗奧運金牌陣容出征的南韓，拿下史上第一面世錦賽反曲弓金牌，之後則跟湯智均在混合賽的銅牌戰不敵義大利只得第四，然後再比個人決賽。雷千瑩賽後表示，落後時按照風向也參考對手的落點做調整，及時追上來，而她也非常喜歡驟死賽，自己也做足準備。今年荷蘭世錦賽，中華男子跟女子隊晉級反曲弓八強，確保明年奧運射箭獲得男三女三共六張門票，目前是代表隊最大團，女子反曲弓也超越了過去林詩嘉的銀牌都紀錄，個人團體摘金，長久以來恐韓症一掃而空，未來一年中華隊將是韓國的頭號假想敵。

即將於6月29日在台北小巨蛋舉行的「第30屆金曲獎頒獎典禮」，為了迎來金曲獎30週年，幕後團隊打造了15支短片，採訪70組幕前幕後音樂人，圍繞著本屆金曲典禮視覺主題概念「時代迴響」，透過跨世代音樂人的獨訪或對談分享音樂理念，也分享每一刻的音樂故事。今年受訪的音樂人，包括張惠妹、莫文蔚、S.H.E、五月天、李榮浩、徐佳瑩等，眾多藝人更是全力義務相挺參與拍攝計畫。一生鍾情音樂、熱愛音樂的蔡琴，曾在1982年提議設立金曲獎，當時的她羨慕世界各地都有專屬的音樂獎項，為此寫了8頁長信建言才成就了現在的金曲獎。身為金曲獎「催生者」，蔡琴在訪問中回想此事不禁真情流露熱淚盈眶、令人動容！另外「國民歌王」周華健是90年代具影響力的歌手之一，曾在第一屆金曲獎入圍「最佳男演唱人獎」，並且在第四屆獲得「最佳男演唱人獎」殊榮，許久未露面的他特地支持金曲30的短片拍攝，對參與當時金曲獎的設立與初辦時期，更與有榮焉表示自己是金曲獎的「見證者」。歡慶金曲獎進入30週年，特別從6月26日至29日舉辦「國際論壇」「專業講座」「商務交流會」「展示活動」「Showcase售票演唱會」「GMA Heat金曲星聲代」等系列活動，邀請國際重量級講者來台分享實務經驗及交流，並擴大與海外國際音樂節策略聯盟，屆時將可聆聽來自不同地區、國家的音樂類型及演出型態，活動相關訊息請鎖定金曲獎官網，或粉絲專頁。更多鏡週刊報導《花甲》母子合體金曲獎 盧廣仲盼沾喜氣生靈感入圍金曲最期待他祝賀 李千那：一句恭喜有這麼難嗎【金曲30】最佳樂團8搶1 陳珊妮：已盡力增加入圍數量

娛樂中心／綜合報導南韓團體「少女時代」隊長太妍擁有甜美外貌、天曬嗓音，深受粉絲喜愛，IG擁有超過1300萬人追蹤的她，常常與粉絲分享可愛有趣的日常，想不到今（16）日她卻突然陷入低潮，更自爆「罹患憂鬱症」，目前正在接受治療，消息一出，讓粉絲既擔心又心疼。▲太妍自爆罹患憂鬱症。（圖／翻攝自太妍IG）喜歡與粉絲互動的太妍，今日在IG上向粉絲表示「問我問題吧」，平常都會選些有趣、無厘頭問題回答的她，今日卻罕見回答負面問題，語氣看得出來有點有氣無力，被問到近況，太妍則表示「過得不好」，似乎正陷入低潮，面對酸民怒嗆：「30歲請懂事一點！」她也平靜表示「不管是30歲還是40歲都一樣。」▼▲太妍坦言現在正在努力接受治療。（圖／翻攝自太妍IG）不過酸民並不打算放過她，甚至無理反嗆：「躁鬱症嗎？嘖嘖」想不到，太妍卻突然失落自爆被憂鬱症所困，目前正努力接受治療，更強調希望大家不要認為她只是心情糟糕、出來發牢騷而已，「大家都是生病的患者」，突如其來的消息，讓粉絲嚇壞不少粉絲，更紛紛獻上祝福，希望她能早日康復。x 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導北漂2年沒進步！小煜低調返台「演劇」遭釘爆…認：很痛苦顏仟汶爆介入乾哥哥婚姻！正宮氣炸切割腥夫：給我安靜生活反送中／悼念反送中墜樓勇士！眾女星低調聲援…網全哭了蘇志燮爆帶小17歲女友買愛巢！「61億豪宅」內部曝光

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

一名 28 歲男子去年底發生車禍，造成左膝受傷，但手術後還是一直覺得膝關節疼痛、膝蓋伸不直，依賴助行器才能走路，也無法回到工作崗位。直到近日轉往其他醫院就醫，完整系列檢查後接受微創關節鏡檢查手術，確認十字韌帶嚴重沾黏，清創粘黏組織後，術後膝蓋馬上能伸直，術後再輔以徒手物理治療及強化核心肌群訓練，復原情況良好。活力得中山脊椎外科醫院骨科主任朱柏榮指出，這位病患接受的整合性治療，已是骨科關節治療的新趨勢。有關節不適問題時，會針對每位患者症狀，由專業醫師進行一系列詳細檢查，並根據病情不同程度進行評估，能依每位病患的情況提供全面的解決方案。▲確認十字韌帶嚴重沾黏，清創粘黏組織後，再輔以徒手物理治療及訓練（非當事人）。（示意圖／取自 Pixabay ）朱柏榮主任說，以這位患者為例，術前即接受包括 X 光、抽血及超音波檢查，診斷為關節內問題、並排除發炎感染，建議接受微創關節鏡檢查手術，術中果然發現他的十字韌帶嚴重粘黏。在半身麻醉下，關節鏡清創手術歷時僅約半小時，只有 3 個 0.5 公分大小傷口，術後膝關節可立即伸直，麻醉退後，他即能下床，術後隔天出院。此外，由於患者膝蓋痛不敢動，左大腿肌肉也出現萎縮，因此手術順利清創後，建議接受徒手物理治療，加上儀器訓練，強化核心肌群及肌耐力訓練。更多 NOWnews 今日新聞報導 詢價時誤發臀照！辣媽崩潰狂道歉 男友淡定回：有折扣嗎 「塑膠微粒」在身邊 研究驚曝：每人每周像吞一張信用卡 男一年「斗內」女直播主145萬 母聽聞當晚「氣死」離世

作者為昀爸同樣熱愛攝影、深愛爬山的我，對G哥只有崇拜和欣賞。媒體批判、酸民抨擊「比基尼登山客」冒失違法爬黑山，拜託，沒有山是黑的，因為黑的是永遠不願開放、不想用心經營的那顆心！我崇拜G哥，她不畏艱險、勇於嘗試並且實際執行；我欣賞她的專業、認真與自在，有許多特點是我沒有、不敢、也不會！「G哥」吳季芸1月11日從南投信義鄉八通關入山，在信義鄉盆駒山往無雙社路段墜落山谷，求救協尋的結果失溫身亡。許多網路酸民不斷抨擊「比基尼登山客」愛秀、搞怪、冒失違法爬黑山，身為愛爬山的一分子，我非常不以為然。我們都知道台灣擁有世界級特殊的地理環境，四面臨海、高山環境豐富多樣，這樣得天獨厚的自然景觀條件，台灣的國民有人人會登山、各個諳水性嗎？並沒有！因為政府不重視這些特殊的地理環境，從海洋生態、潛水舟船到高山景觀、登山運動…沒有配套設施，遇到狀況就是封山、管制、禁止進入…，最好民眾都乖乖在學校公園運動中心活動，不要靠近台灣這些讓全球驚嘆的自然景觀，這樣政府相關單位就省得規畫、建設，學校也不用推廣、家長也不需教育，落得大家都省事。G哥身亡新聞一出，藏在鍵盤後面各種「高見」紛紛出爐。酸她穿比基尼愛現、獨攀違法爬黑山活該…，試問，這些出意見的網友爬了幾顆台灣大山？稍微了解吳季芸的人就知道，她的登山專業技能或許不是非常高深、攝影技術或許不是最厲害、泳裝照或許並非美艷絕倫，但她就是一個喜歡用遠遠高於常人的登山攝影能力、體力，拍攝下她喜歡的影像跟大家分享。吳季芸做她自己愛做也喜歡做的事情，有冒險犯難的精神、勇於自我挑戰，用專業做自己，分享她所見到的大山大景，這有什麼不對、又有什麼好酸的？G哥這趟獨攀有帶衛星電話求援，意外發生也有GPS回報精確座標等待救援，而且有登山計畫書留給山下的友人，求救訊號發出後讓搜救隊可以掌握她的路線、得以有效率搜救，她以完整重裝登山，總總跡象都可以證明她是一位高手級的人物，意外、天候都是致命關鍵，和獨攀或比基尼沒有畫上等號。便宜行事的媒體只會討論她為何穿比基尼登山拍照，不去探討國人登山的許多不合理的規定、不去檢討公務員只會敷衍了事的禁山令、不去深究登山活動的管理辦法流程缺失、不去探究甚麼是官員所謂的違法爬黑山、不去思考為什麼我們政府的組織架構與管理單位現況是救援行動高額花費卻是人民買單？台灣土地不大，如果政府可以善用天然資源發展特色，觀光、體育、休閒多元角度齊發，大家會知道台灣真的是一個美麗的寶島。如果政府再一昧地只會到處出事就封山、禁止進入，民眾不明究理的只會亂酸，最後這個國家的人民不再勇於嘗試、冒險犯難、突破創新、挑戰自我、忠於自我，這樣一個先「禁」的國家，很難想像台灣會有怎樣的未來？很遺憾看到G哥沒有度過難關、平安歸來，這樣壯闊的大山大景只能留在影像當中無法再更新。希望G哥的事件，可以為這塊土地與人民，帶來一些正向的改變，加油！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心葉怡君新竹採訪報導】由主導女子台灣巡迴賽（TLPGA Tour）的台灣女子職業高爾夫協會（Taiwan Ladies Professional Golf Association；TLPGA）主辦的第一屆【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】，2019年六月十二日決賽日上演五洞延長賽，最年輕的長春選手黃慧芳今天在新竹關西的山溪地高爾夫俱樂部第十洞以再見帕終結這場漫長的延長賽戰役。在首屆【秀菊杯】台日LPGA交流賽比賽，黃慧芳第一天在風雨中交出七十四桿，取得一桿領先優勢。今天上演的第二回合決賽因為西南氣流影響，在比賽八點開始不久後，就正面迎來豪雨襲擊。而於山區雨勢不斷，加上連續幾天的壞天氣，球場有幾洞果嶺排水略為緩慢，考量比賽時程，大會於上午十一點宣布：最後回合賽程，由十八洞縮短為九洞。決賽日一桿領先出發的黃慧芳，在第八、第九洞連打兩個柏忌，以三十八桿完賽，同組的日本好手鎮西麻裕美（Mayumi CHINZEI）以射下三鳥、三柏忌的三十六桿完賽，新豐名將曾秀鳳獵下一鳥，交出兩個柏忌的三十七桿，三人同以二十七洞一百一十二桿，正規賽戰成平手，排名並居第一位。三人延長驟死賽，回到山溪地球場的第十八洞進行第一次延長賽，曾秀鳳開球往右飛，球落在車道彈跳到右側斜坡的樹頭，曾秀鳳這一洞最後切球停在洞口，遺憾交出六桿，率先退出延長賽行列。黃慧芳與鎮西麻裕美則雙雙打出平標準桿。地主球員留下【秀菊杯】獎盃的重責大任，由黃慧芳接棒領銜演出。黃慧芳與鎮西麻裕美兩人的激戰，先是回到第十八洞再次雙雙以帕打平，接著轉往球場的第十洞進行第三次延長賽，黃慧芳與鎮西麻裕美兩人再度錯過抓鳥結束比賽的機會，第四次延長賽於第十一洞進行，鎮西麻裕美兩桿攻上果嶺，以兩推收場，黃慧芳的小鳥未進球停在洞口，兩人再度打平戰局。延長賽途中，黃慧芳回想上一次奪冠已經是十八年前女兒吳佳瑩兩歲時的事情了，如今女兒已成為美國大學高爾夫運動員，這次也前來看她比賽，她希望再一次在女兒面前留下冠軍榮耀。回到第十洞進行的第五次延長賽，兩人都是兩桿攻上果嶺，鎮西麻裕美的下坡推桿，球未過洞口，留下尷尬的距離，黃慧芳的上坡小鳥同樣沒有過洞，但是離洞不遠，比賽進行至此看似勝負難分。說時遲，那時快，鎮西麻裕美錯過這個救帕推桿，交出柏忌。黃慧芳在來回思索後，勇敢推出這桿，球應聲進洞，一路跟隨的場邊選手們則齊聲歡呼，吳佳瑩更是上前擁抱媽媽。黃慧芳：「打完比賽之後，我覺得我很有毅力！途中女兒不斷用眼神及手勢鼓勵我，一直告訴我『你可以的』，所以我就有毅力一直走下去，因為今天打到後面雨大又冷，所以真的要很有毅力才撐得下去！」其他選手成績方面，上週在2019「福屋杯」日本長春女子公開賽三連霸奪冠的中台灣傳奇名將黃璧洵，今天打出一鳥、兩柏忌的三十七桿，以一百一十四桿，獨居第四名。日本選手永石美香（Mika NAGAISHI）、與彰化女將何柏霞，兩人今天都是四十桿，以一百一十六桿，並居第五名。張美珠交出三十七桿，以一百一十七桿，名列第七。黃玥珡打出一鳥、兩柏忌的三十七桿，以一百一十八桿，排名第八。頒獎典禮上，聲寶集團總裁、也是華人熟齡生活產業發展協會理事長陳盛沺對於【秀菊杯】首屆比賽能在風雨中如期完成表示肯定，而對於台日長春好手的毅力與勇氣，更表示欽佩。陳盛沺說：「第一屆秀菊杯就打得這麼激烈與精彩，還延長賽打了五洞。希望在第二屆比賽能邀請到更多台日好手參加，透過【秀菊杯】的舉辦讓更多熟齡族走向戶外，建立起健康優質的生活。」台灣女子職業高爾夫協會理事長鄭美琦說：「這是第一次TLPGA舉辦長春賽事，很感謝陳盛沺總裁為長春選手們搭建競技舞台。這兩天的天氣風雨交加，而且整個地面都已經積水了，這可能就是上天給我們的考驗，在這麼艱難的天氣，身為選手，我們也應該要堅持努力下去，也希望長春選手的努力精神，能成為年輕球員的榜樣！」熱愛高爾夫的陳盛沺，除了於2018起連續兩年冠名贊助聲寶女子公開賽，也因為2019年適逢先慈陳張秀菊女士百歲冥誕，為了紀念母親並鼓勵長春選手不因年齡限制而能持續追逐夢想，因此舉辦第一屆【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】。【秀菊杯】台日LPGA交流賽，由陳張秀菊文教基金會、財團法人陳茂榜工商發展基金會、華人熟齡生活產業發展協會，以及聲寶股份有限公司共同舉辦。